深圳治脱发医院：六种预防脱发的方法，如今，许多人由于压力和其他问题而脱发。脱发是正常的，是头发的正常生理周期，但过度脱发是不正常的。如果脱发很严重，我们一定要学会爱护自己的头发。那么，我们该如何预防脱发呢？下面小编就为大家介绍六种预防脱发的方法。
牛排防脱发
多吃牛排可以滋养强韧头发。因为牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。锌能使头皮腺体更强壮并连接在毛囊中，可起到强发护发的作用。同时，由于我们头发的大部分营养来自于蛋白质，因此高蛋白牛排可以帮助头发健康，防止脱发。所以我们可以吃一些牛排。
吃杏仁防止脱发
研究发现，脱发的人容易缺乏维生素和锌。现代人经常吃高脂肪的食物，这会导致男性睾丸激素增加，导致脱发。但是，杏仁含有丰富的维生素和锌元素，能降低胆固醇，是防止脱发的好食物。
谷物
粗粮也是防止脱发的好食物。粗粮可以调节人体的消化功能，可以补充其他食物所缺乏的膳食纤维，对脱发非常有用。现在的人口味重，喜欢吃油腻和辛辣的食物，所以多吃五谷杂粮是一个很好的调节方式。
彻底洗头
洗头看似简单，却是日常护理中重要的一环。我们在洗头的时候，要注意一些小窍门。日常生活中洗头的次数不宜过多或过少。太多会导致头皮油被冲走，失去天然的保护作用。太少容易导致油脂分泌旺盛，不利于生发。
按摩头皮
只要头发的营养来自血液循环，血液循环的好坏对头发的护理就非常重要。一般来说，我们在洗头的时候，对头皮进行适当的按摩，或者用不带静电的宽齿梳梳理几次，这样可以起到很好的护理保健作用。
温和洗发水
我们洗头的洗发水一定要温和。不要使用刺激性特别强的洗发水。刺激性过强的洗发水不仅会在一定程度上刺激头发，而且也很难冲洗干净。残留在头发中的洗发水很容易对头发造成二次伤害。所以洗发水一定要温和，洗发后吹风机也要温和，这样才能在洗发过程中做好头发的护理。
深圳治脱发医院：六种预防脱发的方法，温馨提示：脱发虽然与遗传因素或基因有关，但与后天的关系也十分密切。与后天关系密切的就是饮食。如果平时饮食过重，喜欢喝酒、吃辛辣食物，或者吃过于油腻的食物，这些都会埋下脱发的根源。因为饮食过于油腻刺激，会增加皮脂腺分泌，阻塞头部毛囊开口，导致毛囊营养减少，逐渐萎缩，破坏后导致脱发。
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